Tips mudah menghilangkan sakit kepala yang patut anda coba
keituber – Hampir setiap orang mengalami sakit kepala. Agar tidak memicu masalah kesehatan lainnya, ada banyak cara untuk menghindari sakit kepala yang mungkin Anda alami. Jangan khawatir, beberapa cara dalam artikel ini sangat mudah untuk dicoba.
Minum air putih
Cara pertama untuk mengatasi sakit kepala adalah dengan minum air putih. Sakit kepala biasanya terjadi karena tubuh Anda tidak memiliki cairan. Sakit kepala bisa hilang setidaknya dalam 30 menit setelah kebutuhan cairan tubuh Anda terpenuhi.
Anda juga bisa mencoba menggunakan bahan alami yang kaya air seperti semangka. Dengan cara ini tubuh kita tidak kehilangan kelembapan dan sakit kepala berkurang. Terutama sakit kepala migrain atau kecemasan.
Tidak hanya itu, masih banyak obat sakit kepala yang bagus. Namun, jika sakit kepala berlanjut dalam waktu yang lama, jangan ragu untuk menghubungi dokter Anda, oke?
minyak esensial
Minyak atsiri adalah salah satu obat sakit kepala yang bisa Anda coba. Anda dapat mengoleskan minyak esensial di pelipis atau di antara mulut dan hidung untuk menghirup aromanya. Pilihan minyak esensial, seperti minyak lavender, minyak peppermint, dan sebagainya, juga bervariasi.
konsumsi kafein
Tahukah Anda bahwa kafein digunakan sebagai obat alami untuk sakit kepala? meningkatkan mood, dan meningkatkan kewaspadaan terhadap sakit kepala.
Anda dapat menemukan kafein dalam kopi, teh atau minuman lainnya. Namun, bukan berarti Anda bisa menggunakan kafein dalam jumlah banyak, ya. Terus batasi konsumsi kafein untuk menghindari efek samping.
Gunakan kompres dingin
Kompres dingin salah satu cara menghilangkan sakit kepala, ini dia. Letakkan kompres dingin di leher atau kepala. Dengan cara ini Anda dapat mengurangi pembengkakan, pembuluh darah dan saraf, yang pada gilirannya mengurangi risiko sakit kepala.
Tidur
Cara terbaik untuk meredakan sakit kepala adalah dengan tidur nyenyak. Bertujuan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Dengan cara ini, frekuensi sakit kepala bisa dikurangi.
Makan pisang
Pisang merupakan salah satu bahan alami yang digunakan untuk meredakan sakit kepala. Selain kaya akan air, pisang kaya akan magnesium dan nutrisi lainnya, yang mempercepat proses penyembuhan.
Melakukan yoga
merekomendasikan yoga untuk sakit kepala. Selain meningkatkan kelenturan tubuh, yoga secara teratur dapat meredakan stres dan mengurangi frekuensi sakit kepala.
