keituber.com– Salah satu masalah kesehatan yang paling sering dihadapi oleh masyarakat Indonesia adalah kolesterol tinggi. ini 5 Bumbu Dapur Efektif Turunkan Kolesterol Tinggi
Kolesterol merupakan unsur penting dalam proses metabolisme. Namun, kolesterol darah tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan ini seringkali dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat seperti pola makan yang buruk, sering stres dan kurang olahraga. Masalahnya, menurunkan kolesterol tinggi tidak semudah yang kita kira.
Kolesterol tinggi dapat dicegah dengan beberapa cara, antara lain olahraga teratur, mengonsumsi makanan berserat tinggi, menjaga berat badan yang sehat, menghindari rokok, dan stres. Namun, jika Anda sudah terlanjur memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya segera lakukan perubahan gaya hidup.
Biasanya, penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat-obatan kimia untuk menurunkan kolesterol darah. Bagi Anda yang enggan mengonsumsi obat kimia, Anda bisa menggunakan obat herbal untuk menurunkan kolesterol.
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan komplikasi penyakit jika tidak segera diobati.
Berikut 5 Bumbu Dapur Efektif Turunkan Kolesterol Tinggi
Beberapa obat alami yang bisa melawan kolesterol tinggi
Bagi Anda penderita kolesterol, ada beberapa ramuan herbal yang dengan pemakaian teratur efektif menurunkan kolesterol tinggi.
Karena kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti penyakit arteri koroner, stroke, dan banyak masalah kesehatan fatal lainnya, kita harus mengubah gaya hidup kita dan minum obat untuk mengobati kolesterol tinggi. Selain obat-obatan kimia, kita juga bisa menggunakan obat-obatan alami dari dapur.
Berikut adalah bumbu dapur yang efektif menurunkan kolesterol.
solusi alami untuk masalah kolesterol tinggi.
BAWANG PUTIH
Ini adalah salah satu rempah yang paling umum digunakan di Indonesia dan juga bisa menjadi obat alami untuk kolesterol tinggi. Selain itu, bawang putih juga diketahui dapat digunakan sebagai obat herbal untuk berbagai masalah kesehatan.
Jika kita ingin menurunkan kolesterol darah, pakar kesehatan menganjurkan untuk mengonsumsi sekitar tiga atau empat siung bawang putih sehari. Karena bawang putih memiliki sifat diuretik, kita harus meningkatkan asupan air untuk menghindari masalah dehidrasi.
SELEDRI
Salah satu jenis sayuran yang sering kita gunakan ini memang bisa membantu mengatasi masalah tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi secara efektif. Ini karena ekstrak heksana, metanol dan etanol dari sayuran hijau ini. Selain menurunkan tekanan darah, berbagai kandungan tersebut dapat memperlancar peredaran darah, mengurangi peradangan dan menyehatkan pembuluh darah.
Pakar kesehatan mengatakan bahwa meminum segelas jus seledri setiap hari dapat membantu memberikan manfaat kesehatan tersebut.
KETUMBAR
Ketumbar, sering digunakan sebagai bumbu dapur, kaya akan asam oleat, linoleat, askorbat, stearat, dan palmitat. Bahan-bahan yang berbeda ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat tetapi secara efektif meningkatkan kolesterol baik.
Kita bisa membuat ramuannya dengan menggunakan bahan satu gelas air dan dua sendok teh ketumbar bubuk. Ramuan ini direbus, disaring lalu dikonsumsi dua kali sehari.
KUNYIT
Bumbu dapur yang banyak kita gunakan ini ternyata bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. Hal ini disebabkan kandungan curcumin yang dapat membantu mengurangi asam empedu dalam tubuh. FYI, asam empedu adalah salah satu hal yang menentukan tingginya kadar kolesterol dalam tubuh.
Selain itu, kurkumin juga dapat membantu mencegah efek berbahaya dari lemak jenuh. Makanan tersebut mengandung zat penyebab kolesterol tinggi. Artinya jika kita makan santan atau makanan cepat saji dengan lemak jenuh, kita harus segera mengkonsumsi kunyit untuk mencegah naiknya kolesterol jahat.
CUKA APEL
Cuka sari apel dikenal luas sebagai obat alami untuk kolesterol tinggi. Ini karena kemampuannya untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Cuka sari apel juga mengandung serat larut, yang dapat membantu mencegah penyerapan kolesterol dan lemak dari makanan yang kita makan. Ini pasti dapat membantu mencegah kolesterol jahat secara efektif.
Pakar kesehatan menganjurkan agar penderita kolesterol tinggi mengonsumsi cuka sari apel setidaknya dua atau tiga kali sehari untuk mengatasi gangguan kesehatannya.
- Itulah beberapa tanaman herbal yang dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk menggunakan beberapa bumbu ini sebagai bagian dari menu masakan Anda sehari-hari. Selain itu, ingatlah untuk menerapkan pola hidup sehat agar kadar kolesterol tubuh tetap terjaga. Salah satu caranya adalah dengan memeriksakan kadar kolesterol dan kesehatan secara rutin.
Selain sebagai media informasi, kami juga berbagi artikel terkait bisnis. Artikel Bisnis
