Kenali penyebab Masuk Angin dan Cara pencegahannya
keituber – Flu atau yang sering kita sebut Masuk Angin adalah salah satu penyebab paling umum dari cuaca dingin atau hujan. Hal ini karena sebagian orang percaya bahwa Masuk Angin disebabkan oleh terlalu banyak angin yang masuk ke dalam tubuh. Namun, apakah itu benar dan bagaimana cara mencegahnya?
Masuk Angin tidak benar-benar sembuh dan bukan penyakit. Istilah ini digunakan oleh masyarakat Indonesia untuk menggambarkan berbagai keluhan seperti demam, menggigil, sakit, nyeri,dan kembung.
Masuk Angin umumnya ringan dan bisa disembuhkan sendiri atau dengan minum air hangat. Tindakan pencegahan juga dapat dilakukan sebelum Masuk Angin menyerang.
Alasan Dan Ciri-ciri perilaku Masuk Angin
Banyak orang percaya bahwa Masuk Angin bisa disebabkan oleh seringnya hujan atau angin. Inilah sebabnya mengapa Masuk Angin sering dikaitkan dengan musim hujan.
Padahal, cuaca dingin saat musim hujan bukanlah penyebab utama masuk angin, namun selama ini daya tahan tubuh melemah.
Ini mengurangi paparan sinar matahari selama musim hujan dan mempengaruhi produksi vitamin D dalam tubuh, sementara vitamin D berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan yang melemah, kurang tidur, dan nafsu makan yang buruk disertai dengan aktivitas yang membuat stres dapat menempatkan seseorang pada risiko berbagai penyakit.
Masuk Angin juga diketahui menyebabkan gejala seperti sakit kepala, nyeri otot, kehilangan nafsu makan, kelelahan, sakit perut, sering buang air besar dan diare.
Berbagai cara untuk mencegah Masuk Angin
Salah satu cara efektif untuk mencegah Masuk Angin adalah dengan menjaga sistem kekebalan tubuh. Berikut adalah beberapa cara untuk melindungi sistem kekebalan Anda
Makan makanan yang seimbang
Penuhi cairan tubuh Anda dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari
Istirahat yang cukup pada malam hari dengan tidur 7-8 jam
Berolahraga secara teratur
Cuci tangan dengan sabun dan air sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan kamar mandi, dan setelah menyentuh hewan
Kenakan jaket atau pakaian tebal saat cuaca dingin
Minum vitamin untuk melindungi sistem kekebalan tubuh Anda
Nah, sekarang Anda sudah tahu bahwa Masuk Angin bukanlah penyakit, tetapi merupakan istilah umum untuk beberapa keluhan yang disebutkan di atas. Kondisi ini umumnya ringan dan dapat disembuhkan dengan sendirinya.
Namun, jika Masuk Angin tidak kunjung reda atau disertai gejala nyeri dada, muntah terus-menerus, demam tinggi, demam di atas 39 derajat Celcius, serta sulit makan dan minum, segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan yang tepat. .
