keituber.com – Salah satu cara untuk mengatasi stres dan rasa bosan lainnya adalah dengan melakukan perjalanan atau traveling. Sayangnya, perjalanan wisata yang tidak direncanakan dengan baik dapat menimbulkan masalah. Selama perjalanan kami merasa tidak enak badan dan perut kami cukup sakit.
Cara mengatasi masalah perut selama pelesir
Tujuan kita saat traveling adalah untuk bersantai agar tidak bosan dan mengatasi gangguan seperti stress. Sayangnya, animasi juga dapat menimbulkan masalah bagi seseorang jika tidak mengetahui cara melakukannya dengan baik. Gangguan perut sering terjadi dan sangat mengganggu. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sakit perut sambil bersenang-senang.
1.Makan harus terkontrol dengan baik
Bepergian ke tempat baru memang mengasyikkan. Apalagi saat kamu bisa menikmati banyak kuliner baru yang ada di luar sana. Kita bisa mencicipi semua jenis makanan untuk kepuasan kita sebelum pulang. Sayangnya, saat kita makan terlalu banyak, terutama yang terlalu pedas atau asam, bisa terjadi gangguan perut.
Daripada makan berlebihan dan memakan semua yang Anda beli, mengapa tidak membaginya dengan teman atau keluarga saja? Beli satu jenis makanan lalu makan bersama beberapa orang. Dengan begitu, tidak ada kemungkinan makan berlebihan dan memicu perlambatan laju pencernaan.
2.Konsumsi makanan berserat
Ada beberapa alasan mengapa kita dianjurkan untuk makan makanan berserat tinggi. Pertama, makanan berserat tinggi membuat kita merasa kenyang lebih lama. Jika kita tidak cepat lapar, makan berlebihan dan masalah perut tidak akan terjadi.
Makan sesuatu yang tinggi serat juga akan membantu Anda buang air besar secara teratur. Bayangkan jika kita tidak bisa buang air besar secara teratur saat liburan. Perut menjadi besar dan bengkak dengan sendirinya, dan pengendaraan menjadi tidak nyaman.
3.Memenuhi kebutuhan air sehari-hari
Saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda menunjukkan gejala yang membuat kita tidak nyaman. Selain membuat badan lemas, perut juga terasa sakit, seperti keram. Ada baiknya juga membawa botol air saat bepergian. Jika Anda merasa haus, Anda bisa langsung meminumnya sambil berkendara.
4.Jangan asal pilih minuman
Setiap daerah pasti memiliki minuman khas yang wajib dicicipi. Anda bisa mencicipi minumannya, tapi jangan berlebihan. Beberapa minuman mengandung terlalu banyak gula. Minum terlalu banyak gula bisa membuat perut Anda tidak nyaman. Belum lagi Anda akan terlalu kedinginan untuk makan sesuatu yang panas. Minum hanya hal-hal yang aman seperti jus buah dan sejenisnya.
5.Lakukan riset terkait makanan lokal
Salah satu alasan untuk bepergian adalah untuk makanan. Namun, tidak tahu harus makan apa bisa menimbulkan banyak masalah. Oleh karena itu, Anda harus mencari tahu tentang kekhasan daerah tersebut. Jika makanan tersebut mengandung bahan yang membuat Anda alergi, sebaiknya hindari.
Beberapa orang tidak bisa makan bahan atau produk tertentu karena dapat menyebabkan masalah pencernaan. Bayangkan Anda sedang bersenang-senang dan kemudian Anda mengalami masalah perut. Tentu saja, Anda tidak pernah bisa pergi kemana-mana dengan puas.
6.Buang air besar secara rutin
Seperti yang disebutkan di atas, kita disarankan untuk makan yang banyak seratnya agar bisa buang air besar secara rutin. Pasalnya beberapa orang memiliki masalah dengan toilet umum atau hotel yang ditempati. Masalah itu menyebabkan mereka susah buang air besar.
Kalau sejak awal sudah ada keinginan untuk mencegah gangguan buang air besar dengan minum air dan makan berserat, gangguan BAB tidak akan terjadi. Anda tetap bisa buang air seperti biasanya.
7.Selalu bawa hand sanitizer dan cuci tangan
Ketika kita sedang berlibur, kita sering memegang sesuatu di tangan kita, keringat dan hal-hal lain yang membuat tangan kita kotor. Parahnya, kita sering makan dengan tangan kotor. Selalu ingat untuk mencuci tangan sebelum makan. Juga, ingatlah untuk selalu membawa pembersih tangan untuk keadaan darurat.
8.Menggunakan pakaian yang tepat
Kalau Anda pelesir ke tempat wisata yang dingin udaranya atau memiliki lingkungan yang basah, bawa pakaian yang tepat. Misal pelesir di kawasan pegunungan, Anda harus bawa pakaian tebal atau panjang. Sebaliknya kalau pelesir di kawasan yang panas, ada baiknya untuk menggunakan pakaian tipis dan bawa baju ganti kalau dibutuhkan.
9.Jangan menunda makan
Ada dua hal yang dapat menyebabkan seseorang masuk angin. Yang pertama adalah keadaan tubuh basah kuyup oleh keringat atau terkena air hujan dan tidak kering. Tubuh mendingin dan perut mulai membengkak dengan sendirinya.
Selanjutnya, aduk makanan. Ketika Anda berhenti makan, perut Anda menghasilkan banyak gas. Nah, gas ini membuat perut Anda kembung dan sakit. Makan teratur dan jangan telat.
10.Bawa obat
Bawa obat untuk masalah perut. Misalnya obat untuk mengatasi masalah diare saat kita tiba-tiba salah makan. Ada juga obat penambah daya tahan tubuh agar kita tidak mudah masuk angin. Selama ini hawa dingin menyebabkan perut kembung dan diare selama perjalanan.
Berikut beberapa cara mengatasi sakit perut saat berwisata. Sudah jelas dari beberapa ulasan di atas bahwa masalah gizi seringkali menjadi pemicu sakit perut saat traveling. Jadi pastikan Anda hanya makan apa yang bisa dicerna perut Anda dan dalam kondisi fisik yang baik.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis. Artikel bisnis dan investasi
